Der er en gruppe mennesker der har svært ved at finde det rigtige sted at gå hen.
De har været igennem noget svært. De har måske talt med en psykolog om det, eller også har de ikke. Men kroppen er ikke fulgt med. Der er en spænding i brystet der ikke slipper, en nakke der er hård uanset hvor meget massage der bliver givet, en vejrtrækning der aldrig rigtig kommer helt ned, eller en uro der sætter sig i maven uden nogen tydelig anledning.
Det er dem jeg arbejder med her.
Hvad jeg mener med traumebehandling, og hvad jeg ikke gør
Jeg vil hellere være meget tydelig med det samme end lade dig gætte.
Jeg er fysioterapeut. Jeg er ikke psykolog, ikke psykoterapeut og ikke psykiater. Jeg behandler ikke PTSD, angstlidelser, depression eller andre psykiske diagnoser, og jeg giver ikke terapi.
Det jeg gør er at arbejde med kroppen hos mennesker, hvor svære oplevelser eller lange perioder med belastning har sat sig fysisk. Blidt, langsomt, og i et tempo du bestemmer.
For mange fungerer det bedst som supplement til psykologisk behandling frem for i stedet for. En del af dem jeg ser går samtidig hos en psykolog, og de to ting understøtter hinanden godt.
Hvordan kroppen holder på det
Det er ikke mystisk, og jeg synes det er værd at forklare mekanismen.
Når nervesystemet oplever noget overvældende, går kroppen i beredskab. Muskulaturen spænder, vejrtrækningen bliver overfladisk og rykker op i brystet, pulsen stiger, og sanserne skærpes. Det er kroppens forsvar, og det er hensigtsmæssigt i situationen.
Problemet er at det ikke altid slukkes bagefter.
Har beredskabet været tændt længe nok, bliver det den nye grundtilstand. Man mærker det ikke som anspændthed, fordi der ikke er noget at sammenligne med. Man mærker det som en nakke der altid er hård, en søvn der aldrig bliver dyb, eller en krop der reagerer kraftigt på ting der objektivt set ikke er farlige.
Det er reelle fysiske forandringer. Det er ikke noget man bilder sig ind, og det er ikke noget man kan tænke sig ud af.
Hvem der kommer
Der er ikke nogen typisk baggrund, og du behøver ikke have en bestemt historie for at det er relevant.
Nogle har været udsat for en enkelt voldsom hændelse. En ulykke, et overfald, et dødsfald, en fødsel der gik anderledes end forventet.
Andre har levet i en langvarig belastning uden nogen enkelt hændelse. Alvorlig sygdom hos en nær, mange år i et arbejdsmiljø der slidte, eller en opvækst der krævede meget.
Og nogle ved ikke rigtig hvad det er. De mærker bare at kroppen holder på noget, og at almindelig behandling ikke rækker.
Du behøver ikke kunne forklare det for at booke en tid.
Sådan foregår det
Første gang taler vi sammen. Du fortæller præcis så meget som du har lyst til, og ikke mere. Jeg spørger ind til hvordan det viser sig i kroppen, ikke til detaljerne i det der er sket. Dem har jeg ikke brug for.
Derefter arbejder jeg med kroppen. Som regel med tøjet på, som regel meget blidt, og som regel med kranio-sakral-terapi som den bærende metode. Jeg lægger hænderne roligt og følger det der sker, frem for at presse noget igennem.
Tempoet er langsommere end ved al anden behandling jeg laver. Det er bevidst. Et nervesystem der har været i beredskab i årevis, kan ikke skynde sig at falde ned, og forsøger man alligevel, spænder kroppen bare mere.
Om tryghed og kontrol
Det her er den vigtigste del af siden.
Du bestemmer hele vejen igennem.
Du bestemmer om du vil have tøjet på, og det har de fleste. Du bestemmer hvor jeg må røre og hvor jeg ikke må. Du bestemmer hvornår vi holder pause, og du kan stoppe når som helst uden at forklare hvorfor.
Jeg fortæller hvad jeg gør inden jeg gør det, så der ikke sker noget uventet.
Bliver du følelsesmæssigt berørt undervejs, er det helt i orden. Det sker jævnligt. Så holder vi pause, og du bestemmer om vi fortsætter eller stopper for i dag.
Vil du have en anden person med i lokalet, er det helt fint. Vil du hellere have den første aftale som en almindelig samtale uden behandling, gør vi det.
Jeg siger det så direkte, fordi mange bekymrer sig om det på forhånd og ikke spørger. Det skal ikke føles grænseoverskridende, og det er en dårlig behandling hvis det gør.
Når det viser sig som fysiske symptomer
En stor del af dem jeg ser, kom oprindeligt med noget helt andet.
De bookede tid på grund af nakkespændinger der ikke ville slippe, eller hovedpine der kom igen uanset hvad. Først undervejs blev det tydeligt at der lå mere bagved.
Det er ret almindeligt, og der er ikke noget mærkeligt ved det. Kroppen skelner ikke mellem årsager. En muskel der har været spændt i to år, ved ikke om det skyldes en dårlig arbejdsstilling eller en svær periode i livet. Den er bare spændt.
Derfor spørger jeg ind til mere end symptomet, også når folk kommer med noget der ser rent fysisk ud. For nogle er det slet ikke relevant, og så går vi bare videre med det mekaniske. For andre er det præcis dér nøglen ligger.
Har du langvarige smerter som ingen har kunnet forklare, er det en af de vinkler der er værd at undersøge, inden man konkluderer at der ikke er noget at gøre.
Hvad du kan forvente
Jeg lover ikke noget her, og du skal være skeptisk over for dem der gør.
Det jeg ser i praksis er, at forandringer kommer gradvist. Sjældent som et gennembrud, oftere som at man en dag opdager at man sover bedre, at skuldrene ikke sidder helt så højt, eller at man kan trække vejret ned i maven uden at tænke over det.
Nogle mærker noget allerede første gang. Andre mærker ingenting de første par gange og noget markant derefter. Og for nogle er det simpelthen ikke den rigtige vej, og så siger jeg det.
Et forløb ligger typisk på fire til otte gange med en til to ugers mellemrum, men det varierer meget.
Se også helhedsorienteret kropsterapi, som er den samme grundtilgang anvendt bredere.
Vejrtrækningen som indgang
Der er ét sted jeg næsten altid ender med at arbejde, og det er mellemgulvet.
Vejrtrækningen er det eneste sted hvor det automatiske og det viljestyrede mødes i kroppen. Du trækker vejret uden at tænke over det, men du kan også gøre det bevidst. Det gør den til en usædvanlig direkte vej ind til nervesystemet.
Har man levet i beredskab i lang tid, rykker vejrtrækningen op i brystet og bliver overfladisk. Mellemgulvet arbejder mindre, nakke og skuldre arbejder mere, og fordi man trækker vejret omkring tyve tusind gange i døgnet, bliver det til rigtig mange gentagelser af et uhensigtsmæssigt mønster.
En del af behandlingen består derfor i at få mellemgulvet til at bevæge sig igen. Ofte mærker folk det med det samme som en lettelse i brystet, og en del får spontant lyst til at sukke dybt.
Jeg beder dig sjældent om at trække vejret på en bestemt måde. De fleste bliver mere anspændte af at få vejrtrækningen som opgave. I stedet arbejder jeg med kroppen, og så ændrer den sig af sig selv.
Hvad du kan gøre mellem behandlingerne
Jeg giver sjældent egentlige øvelser i den her type forløb, i hvert fald ikke i starten. Skal noget have lov at slippe, er flere opgaver ofte det modsatte af hvad der er brug for.
Men der er nogle enkle ting der understøtter.
Gå ture uden telefon. Rytmisk bevægelse i moderat tempo er en af de mest pålidelige måder at få nervesystemet ned i gear på, og det virker bedre når hovedet ikke samtidig bliver fodret med information.
Læg mærke til hvornår du holder vejret. Mange gør det uden at vide det, typisk når de koncentrerer sig eller bliver anspændte. Alene det at opdage det er halvdelen.
Prioriter søvnen. Det er der nervesystemet regulerer sig selv. Jeg ved godt det er lettere sagt end gjort.
Vær tålmodig med dig selv. Har kroppen holdt på noget i ti år, slipper den det ikke på tre uger, og det er ikke et tegn på at der er noget galt med dig.
Hvornår du skal søge anden hjælp
Det hører med, og det er vigtigere her end noget andet sted på siden.
Har du det psykisk dårligt lige nu, er kropsbehandling ikke det du har brug for først. Kontakt din egen læge, som kan henvise dig videre.
Har du tanker om at gøre skade på dig selv, så søg hjælp med det samme. Livslinien kan kontaktes på 70 201 201, og de har åbent hver dag. Er der akut fare, ring 112.
Der er ingen skam i noget af det, og det er ikke et nederlag at have brug for noget andet end det jeg tilbyder. Jeg vil hellere sige det ligeud end tage imod en klient jeg ikke er den rigtige for.
Praktisk og booking
Klinikken ligger på Frederiksgade 79, 2. mf i Aarhus C. En behandling koster 598 kr. og varer 50 minutter.
Er det trygere for dig at blive behandlet i dine egne omgivelser, kommer jeg hjem til dig for 798 kr. inden for 6 km. Det er der en del der foretrækker ved netop denne type forløb.
Vil du hellere tale med mig i telefonen først, så ring på 22 21 69 29. Det er helt i orden at ringe og spørge uden at booke, og for mange gør det en forskel at have hørt en stemme inden.