Aarhus Ø er det kvarter i byen der har ændret sig mest, og som fortsat vokser.
Der bor efterhånden mange mennesker dernede, og de fleste af dem er flyttet ind inden for de sidste par år. Det er også et af de områder hvor jeg har fået flest nye klienter på kort tid.
Kvartererne jeg kører til
Selve Aarhus Ø med havnebyggerierne, Nordhavnen, området omkring Dokk1 og Navitas, samt Trøjborg som ligger lige op til.
Alt sammen ligger meget tæt på klinikken, som regel under to kilometer, så der er aldrig kørselstillæg her.
Det jeg oftest ser på Ø
Skærmarbejde og hjemmekontor. Der bor en overvægt af yngre i job med meget skærmtid, og en del arbejder hjemmefra flere dage om ugen. Hjemmearbejdspladser er sjældent indrettet lige så gennemtænkt som kontoret, og efter nogle måneder ved spisebordet melder nakke og skuldre sig. Se skuldersmerter.
Træning i fitnesscentre. Der er mange der træner herude, og jeg ser en del skulder- og lændeproblemer der hænger sammen med styrketræning. Som regel er det ikke vægten der er problemet, men manglende variation i øvelsesvalg over lang tid, eller en for hurtig optrapning.
Vind og løb langs vandet. Ruterne langs havnen er populære, og de er også ret hårde, fordi underlaget er fast og der sjældent er læ. Ændringer i løbemængde er den hyppigste årsag til de skader jeg ser derfra.
Nye lejligheder, gode forhold. Til forskel fra midtbyen er der elevator stort set overalt herude, og lejlighederne er lyse og rummelige. Det gør hjemmebehandling praktisk nemt, og det er en af grundene til at jeg kører meget herud.
Hjemmebehandling på Aarhus Ø
En hjemmebehandling varer 50 minutter og koster 798 kr. Der er intet kørselstillæg, da afstanden fra klinikken er kort.
Fordi der er elevator i stort set alle ejendommene herude, er det praktisk nemt at få briksen op. Og fordi lejlighederne som regel er nyere og rummelige, er der næsten altid plads.
Jeg kan lave det samme hjemme som i klinikken. Massage, manuel behandling, myoreflex-terapi og kranio-sakral-terapi, samt undersøgelse og gennemgang af øvelser tilpasset din bolig og dit hjemmekontor.
Netop den sidste del er værd at fremhæve herude. Arbejder du hjemme, kan vi kigge direkte på din opstilling og justere den, i stedet for at jeg skal gætte ud fra en beskrivelse.
Praktisk
Parkering kan være svært på Aarhus Ø, særligt om aftenen. Skriv gerne i bookingen hvis der er en bestemt indkørsel eller et gæsteområde jeg skal bruge.
Har opgangen dørtelefon eller kodelås, så send koden med, så jeg ikke skal stå og ringe.
Hjemmekontoret og kroppen
Fordi så mange herude arbejder hjemme flere dage om ugen, bruger jeg tit en del af behandlingen på at kigge på opstillingen.
De typiske problemer er de samme igen og igen. Skærmen står for lavt, så hovedet skydes fremad. Der arbejdes på en bærbar uden ekstern skærm eller tastatur. Stolen er en spisebordsstol uden støtte. Og der er ingen naturlige afbrydelser, fordi man ikke skal op og hente kaffe eller gå til møde.
Det sidste er faktisk det vigtigste. På et kontor rejser man sig automatisk mange gange om dagen. Hjemme kan man sidde tre timer uden at flytte sig.
Små ting rykker meget her. En stak bøger under den bærbare, et separat tastatur, og en alarm der ringer hver halve time. Det er ikke særlig avanceret, men det er som regel mere effektivt end nye øvelser.
Om at træne meget
En stor del af dem jeg ser fra Aarhus Ø træner regelmæssigt, ofte styrketræning flere gange om ugen.
Det er godt for det meste, og det gør genoptræning nemmere når noget går galt, fordi kroppen er vant til at blive belastet.
Men jeg ser også den klassiske fejl: man træner de samme øvelser i samme mønster i årevis, ofte med overvægt af pres frem for træk, og efter et par år er der en tydelig ubalance omkring skulderen. Det er sjældent vægten der er problemet, det er variationen.
Spørgsmål jeg ofte får
Hvor lang tid tager en hjemmebehandling?
50 minutters behandling. Opstilling og nedtagning af briksen tager jeg mig af udenom, så du får den fulde tid.
Skal jeg gøre noget klar?
Et rum med plads til briksen, to store håndklæder, og gerne ro. Det er det.
Kan jeg få et fast forløb hjemme?
Ja. Nogle kører hele forløbet hjemme, andre starter hjemme mens de har det værst og skifter til klinikken senere. Begge dele fungerer.
Skal jeg have henvisning fra lægen?
Nej. Du booker direkte online eller ringer på 22 21 69 29.
Eller kom ind til klinikken
Fra Aarhus Ø er der meget kort til Frederiksgade 79. Det tager ti minutter på cykel og under et kvarter til fods fra de fleste adresser.
En behandling i klinikken koster 598 kr. Klinikken ligger på anden sal, og der er elevator i ejendommen.
Hvis du er i tvivl om det er noget for dig
Du er altid velkommen til at ringe og spørge inden du booker. Det er helt i orden bare at høre om det giver mening i din situation.
Jeg siger ærligt fra hvis jeg tror du får mere ud af noget andet, eller hvis du burde til lægen først. Jeg har ingen interesse i at tage imod en klient jeg ikke kan hjælpe.
Ring på 22 21 69 29.
Book en tid
Book online eller ring på 22 21 69 29.
Se også de øvrige områder jeg dækker.