Kranio-sakral-terapi er nok den behandlingsform jeg oftest bliver spurgt kritisk ind til. Og det er faktisk helt rimeligt, så lad mig tage det med det samme.
Behandlingen er meget blid. Der er ingen knæk, ingen hårde greb og ingen dybe tryk. For nogen ser det udefra ud som om jeg næsten ikke laver noget. Alligevel er det den metode hvor jeg oftest ser folk komme op fra briksen og sige at der er sket noget de ikke helt kan forklare.
Jeg skal ikke overbevise dig om noget. Men jeg vil gerne fortælle ærligt hvad jeg gør, hvem jeg bruger det på, og hvad du kan forvente.
Hvad kranio-sakral-terapi er
Metoden arbejder med kraniet, rygsøjlen og korsbenet, samt det bindevæv der forbinder dem hele vejen igennem kroppen.
Bindevævet er noget af det mest oversete i kroppen. Det omslutter muskler, organer og nerver, og det hænger sammen som ét stort netværk. Trækker det ét sted, kan det mærkes et helt andet sted. Det er blandt andet derfor at en spænding i lænden kan give sig udslag i nakken, uden at der er nogen muskel der går direkte imellem de to steder.
Ved kranio-sakral-terapi lægger jeg hænderne roligt på bestemte steder og venter. Ikke passivt, men opmærksomt. Jeg mærker efter hvor vævet trækker, hvor det ikke giver efter, og hvor der er bevægelse og hvor der ikke er. Og så følger jeg det, indtil det slipper.
Det lyder vagt når man skriver det ned. Det er til gengæld ret konkret at mærke.
Hvem jeg typisk bruger det på
Den største gruppe er folk med hovedpine, og især spændingshovedpine. Her giver metoden ofte bedre resultater end almindelig massage, fordi vi kommer ind i kæbe, nakke og kraniebund på en måde der ikke kræver hårde greb i et område der i forvejen er irriteret.
Den anden store gruppe er dem der har levet i et højt tempo i lang tid. Perioder med stress, dårlig søvn og for meget om ørerne sætter sig i kroppen, og for mange bliver det til en grundspænding de knap nok registrerer længere. Kranio-sakral-terapi arbejder direkte med at give nervesystemet lov til at falde ned.
Så er der dem hvor almindelig behandling er for voldsom. Det kan være fordi de har meget ømme områder, fordi de er sensitive over for berøring, eller fordi kroppen simpelthen reagerer med at spænde mere op når man går hårdt til den.
Og endelig bruger jeg metoden meget i forbindelse med traumebehandling, hvor det er afgørende at behandlingen foregår i et tempo kroppen kan følge med i.
Sådan foregår en behandling
Du ligger på ryggen på briksen med tøjet på. Der er ingen olie og ingen afklædning, hvilket i sig selv gør en forskel for mange.
Jeg starter som regel ved fødderne eller ved korsbenet, og bevæger mig gradvist op. Undervejs ligger mine hænder stille på et sted ad gangen, ofte i flere minutter. Trykket svarer omtrent til vægten af en mønt.
Nogle klienter falder i søvn. Andre mærker varme, en snurren, eller at noget slipper et helt andet sted end der hvor mine hænder er. En del oplever at vejrtrækningen af sig selv bliver dybere i løbet af behandlingen, uden at de gør noget aktivt.
Der er også dem der ikke mærker noget særligt undervejs og først registrerer forskellen dagen efter. Begge dele er normalt.
En behandling varer 50 minutter og koster 598 kr.
Om at være skeptisk
Jeg møder jævnligt klienter der siger at de synes det lyder lidt løst, og de skal være meget velkomne.
Min holdning efter mange år er den her: du behøver ikke tro på en behandlingsform for at have gavn af den. Du skal bare være villig til at prøve og til at mærke efter bagefter.
Jeg er fysioterapeut af uddannelse, og jeg er trænet i at undersøge og vurdere kroppen struktureret. Kranio-sakral-terapi er ikke noget jeg bruger i stedet for det, det er noget jeg bruger sammen med det. Er der noget der peger på at du skal undersøges nærmere andetsteds, siger jeg det.
Og hvis du har været til to eller tre behandlinger uden at der er sket noget, så er det ikke den rigtige vej for dig, og det siger jeg også.
Hvordan det spiller sammen med resten
I praksis blander jeg tit. En typisk konsultation kan starte med at jeg undersøger bevægeligheden som en almindelig fysioterapeutisk undersøgelse, fortsætte med lidt manuelt arbejde i de mest spændte områder, og slutte med tyve minutters kranio-sakral-terapi for at give nervesystemet lov til at lande.
Er spændingerne meget faste og lokale, skifter jeg tit til myoreflex-terapi, som går mere direkte til værks. De to metoder er gode til hver sit, og en stor del af mit arbejde består i at vurdere hvilken der giver mening hvornår.
Du behøver ikke vælge på forhånd. Prisen er den samme uanset hvad vi ender med at bruge tiden på.
Hvad der sker med nervesystemet
Hvis jeg skal forklare hvorfor så blid en behandling kan gøre noget, er nervesystemet det bedste sted at starte.
Kroppen har grundlæggende to tilstande. Den ene er beredskab, hvor pulsen er oppe, muskulaturen er klar og vejrtrækningen sidder højt. Den anden er hvile, hvor kroppen fordøjer, reparerer og falder til ro.
Problemet for mange moderne mennesker er at de aldrig rigtig kommer over i den anden tilstand. Ikke fordi der er en løve efter dem, men fordi der hele tiden er noget. Mails, deadlines, børn, økonomi, dårlig søvn. Kroppen kan ikke skelne så tydeligt mellem trusler som vi tror.
Når man har levet i beredskab længe nok, bliver det den nye normal. Musklerne holder en grundspænding man ikke længere registrerer, fordi der ikke er noget at sammenligne med.
Kranio-sakral-terapi arbejder direkte med den tilstand. Den meget lette berøring og det langsomme tempo signalerer til nervesystemet at der ikke er noget der skal håndteres lige nu. Det er derfor så mange falder i søvn undervejs, og det er også derfor effekten ofte mærkes bredere i kroppen end der hvor mine hænder ligger.
Særligt om hovedpine
Fordi hovedpine fylder så meget blandt mine klienter, vil jeg bruge lidt ekstra plads på det.
Spændingshovedpine kommer sjældent fra hovedet. Den kommer typisk fra tre steder: musklerne i nakken og kraniebunden, kæbeleddet, og bindevævet der løber hen over kraniet.
Kraniebunden er et lille område hvor mange muskler hæfter, og hvor nerver til baghovedet passerer forbi. Er der spændt her, opstår der ofte en trykkende hovedpine der starter i nakken og lægger sig som et bånd omkring hovedet.
Kæben er den anden hyppige synder. Mange bider tænder sammen om natten uden at vide det, og tyggemuskulaturen er stærk nok til at give betydelig hovedpine hvis den arbejder hele natten. Ofte kan man mærke det ved at der er ømt lige foran ørerne.
Ved kranio-sakral-terapi kan jeg arbejde med alle tre områder uden hårde greb, hvilket har stor betydning når man i forvejen har ondt i hovedet. Læs mere om behandling af hovedpine.
Hvad du selv kan gøre
Der er nogle enkle ting der understøtter behandlingen.
Vejrtrækning er den vigtigste. Ikke øvelser eller teknikker, bare et par minutter om dagen hvor du trækker vejret roligt ned i maven i stedet for højt i brystet. Det er en af de mest direkte måder at påvirke nervesystemet på, og du kan gøre det hvor som helst.
Dernæst søvn. Jeg ved godt at det er lettere sagt end gjort, men søvn er der hvor nervesystemet regulerer sig selv.
Og endelig kæben. Læg mærke til om du bider tænder sammen i løbet af dagen, særligt når du koncentrerer dig. Mange gør det uden at vide det, og alene det at blive opmærksom på det gør en forskel.
Spørgsmål jeg ofte får
Hvor mange behandlinger skal der til?
Ved spændingshovedpine mærker mange noget allerede efter første eller anden gang. Ved længerevarende tilstande skal du regne med et forløb på nogle gange. Vi evaluerer undervejs, og jeg siger til hvis jeg ikke synes vi kommer nogen vegne.
Kan det gøre ondt?
Nej. Det er en af de mest skånsomme behandlingsformer der findes. Enkelte oplever at gamle spændinger giver et kort ubehag når de slipper, men det er kortvarigt.
Kan jeg få det hvis jeg er gravid?
Ja, metoden er skånsom nok til at kunne bruges under graviditet. Fortæl mig det inden, så tilpasser jeg lejring og greb.
Skal jeg have henvisning?
Nej. Du booker direkte online eller ringer på 22 21 69 29.
Kommer du hjem til mig?
Ja. Jeg dækker Aarhus inden for bygrænsen og op til 6 km, og en hjemmebehandling koster 798 kr. for 50 minutter. Bor du længere væk, aftaler vi kørselstillæg over telefonen.
Hvor metoden kommer fra
Kranio-sakral-terapi har rødder i osteopatien og blev udviklet videre i løbet af det tyvende århundrede. Grundtanken er, at kroppens bindevæv og de hinder der omgiver hjerne og rygmarv har en indbygget bevægelighed, og at den bevægelighed kan blive begrænset af skader, spændinger eller langvarig belastning.
Jeg er certificeret i metoden og har brugt den i mange år ved siden af mit almindelige fysioterapeutiske arbejde.
Jeg vil dog gerne være åben om at kranio-sakral-terapi er omdiskuteret, og at forskningsgrundlaget ikke er så stærkt som på områder som for eksempel McKenzie-metoden. Det ændrer ikke ved hvad jeg oplever i klinikken, men du skal have det med, så du kan tage stilling på et oplyst grundlag.
Min tilgang er pragmatisk. Jeg bruger det jeg oplever virker for den enkelte, jeg lover ikke noget på forhånd, og jeg siger til hvis vi ikke kommer nogen vegne.
Hvad du kan forvente efter behandlingen
Reaktionerne er mere forskellige end ved almindelig massage, så det er værd at vide lidt om på forhånd.
De fleste går derfra i en mærkbart roligere tilstand. Nogle beskriver det som at være let i hovedet, andre som en behagelig tunghed. Det er en god idé ikke at planlægge noget der kræver høj koncentration lige bagefter, og det gælder særligt første gang.
Nogle oplever i løbet af det første døgn en kortvarig forværring, hvor gamle spændinger giver lyd fra sig inden de slipper. Det lyder ikke rart, men det er som regel et godt tegn, og det plejer at være ovre inden for et døgn eller to.
En del sover usædvanligt godt natten efter. Det er en af de tilbagemeldinger jeg oftest får.
Og så er der dem der ikke mærker meget den første gang. Det betyder ikke nødvendigvis at det ikke virker, men hvis der efter to eller tre behandlinger fortsat ikke er sket noget, så skal vi prøve en anden vej. Det siger jeg selv til, du skal ikke gå og vurdere det alene.
Book en tid
Klinikken ligger på Frederiksgade 79, 2. mf i Aarhus C, tæt på Rådhuspladsen. Du kan booke online og se ledige tider med det samme.
Er du i tvivl om det er noget for dig, så ring og spørg. Jeg har ingen interesse i at sælge dig en behandlingsform der ikke passer til dit problem.